饮食莫不规律

　　人们每天都要进食，这也是人们恢复体力的方法。不按时就餐，不饿不吃饭，已经成了不少人的“习惯”。早上时间匆忙，来不及吃早餐就去上班，理由之一是“不饿”;工作忙起来，一定要等干完活再去吃饭，理由之一也是“不饿”，往往要等到饿了才去“大吃一顿”。于是，年轻的“老胃病”患者越来越多。不规律饮食让很多人的胃受到很大伤害，给生活和工作带来很大影响。

　　如果你想要自己的身体更加健康，就应该注意饮食规律。就餐不规律，最容易损害胃的健康，削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内的停留时间大约为几个小时，当人感到饥饿时，胃里其实早已排空，此时胃液就会对胃黏膜进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。经常饥不进食，还会引发低血糖，甚至引起昏迷、休克。现代的人忙于工作，都、很少注意自己的饮食时间，让自己的胃受到很大伤害。

　　那么，怎么才能很好地避免饮食对胃造成的伤害呢？下面就让我们一起来学一下吧。只有定时、定量、按顿进食，才能保证大脑得到充分的营养，使人的记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态，从而保证更高的工作效率。不要认为吃饭是在浪费自己的时间，只有充足的饮食才会有好的精神。

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