这么多方法供我们参考

　　减肥，是现在女性们的专利，很多女性都嫌自己胖，需要减肥，可是没有正确的方法，加速新陈代谢是所有减肥者的关键，但体内能量消耗快慢是取决于多种因素。虽然你无法控制年龄，性别和基因，可还有其他方法可以加速代谢，让你的体型更棒。这就需要你自己的努力坚持和锻炼了，完美的身材也是需要你自己维护的。

　　很多人都在减肥，可是呢？有些人不管怎么吃，不锻炼，都是长不胖，以为有人属于遗传性代谢速率快，即使在静止休息状态，男性比女性消耗更多热量。而且对于大多数人来说，过了四十岁体内新陈代谢速度开始缓慢下降。自己的身型便一日不如一日了，开是慢慢变胖等。

　　既然我们想要减肥，那我们就应该知道怎么才能减肥，即使我们不动，机体也一样在消耗能量(基础代谢所需能量)。肌肉越发达的人基础代谢率越高。每磅肌肉差不多每天需要消耗六卡能量来维持，而每磅脂肪每天只消耗二卡路里。这细小的差异随着时间的推移将起巨大作用。另外，一组耐力训练后，全身的肌肉都被激活，同时提高了每日平均代谢率。所以，减肥是少不了锻炼的，想减肥，就得先要坚持锻炼。

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