要及时纠正省略早餐的恶习

　　在这快节奏生活的今天，导致人们的生活压力越来越大，多数人由于工作忙碌，经常在外用餐或者随便吃吃，而忽略了饮食也是防治疾病、促进健康、延缓衰老的重要因素。不良的饮食习惯不仅会影响健康，还会降低工作效率，影响工作质量。在尝试让你身体健康的饮食方法之前，应先将不良的饮食习惯纠正，以下内容建议大家学习一下。

　　许多上班族朋友赶着上班，因此将早餐直接省略掉，这样会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。国外某大学经研究发现，在接受调查的上千人中，不吃早餐的人死亡率较高，而另一所大学在一次对老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。由此可见，一顿丰盛的早餐是对人体健康是多么的重要。

　　结束一天忙碌的工作之后，不少人选择用晚餐来犒劳自己。要知道，傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间较长的丰盛晚餐，会破坏人体的生物钟，很有可能导致人们失眠。

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