早饭切勿拿方便面来充饥

　　吃错食物也有可能使人们的健康受到伤害，然而每个人都有各自不同的生活习惯，有的人不爱吃鱼，就以猪肉代替鱼肉；有的人嫌麻烦，例如早餐只吃方便面等，这些生活习惯看似没有什么，其实正在加速你的衰老，让你的健康也受到影响。畜肉代替鱼肉只吃猪肉，少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯，鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对儿童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用。而畜肉，尤其是牛羊肉，脂肪酸以饱和为主，过多摄入不利于健康。我们平时在食用时要多加注意，以免给身体带来不利。

　　一些上班族早上来不及吃早餐，往往会选择匆匆吃点东西来打发自己的胃。有的人经常食用方便面来替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的。因为，维持人体正常生理代谢需要几大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。方便面中含有对身体不利的物质，人们在食用过程中要多加小心。

　　常吃水果有利于身体健康，它的维生素量能高过蔬菜吗？水果和蔬菜都含有丰富的维生素，许多人以为，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也无妨。其实，蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物。新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，通常都是储存了几天的，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的维生素。所以在储藏蔬菜时方法要正确，才不会使蔬菜的营养被流失。 白癜风广告下线时间一般在何时 /bdf/yufangbaojian/changshijijin/77317.html

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