想腿细细的你要常喝薏仁
对于爱美的女性朋友们来说,怎样才能让腿变细呢?使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗,这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样,每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时,会使腿的条条肌肉变粗,大腿也会因此变得粗壮。所以,朋友们可别盲目的运动,以免出现反弹的情况。
空骑自行车对瘦腿也有一定的帮助,其具体做法如下:每天睡前蹬100下,有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖绷直,坚持3分钟,然后慢慢放下。做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部!虽然空骑的过程有点辛苦,但为了瘦腿很值。
最后,在为大家介绍一位瘦腿的美味饮品,薏仁水是某明星推荐的瘦腿食物哦。通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分,紧实曲线,还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。想瘦腿的朋友们,可以偶尔买杯薏仁豆浆,来帮你瘦腿。
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