有预防工作失眠不再是个事

　　“人生短短几个秋啊！不醉不罢休”没错，我们的人生，能利用的时间总是很短。睡眠是生命中不可或缺的基本要件。很多人都以为，老人需要的睡眠比较少，这是错误的观念，应该说他们的睡眠“能力”往往随着年龄的增长而退化。这可能是一种自然的演变过程，也可能是病态，而且它往往有很大的个体差异性，因为它与个体的生理、心理状况，甚至所处环境有着很大的关系。这些都是我们需要去留意的事情，你是否留意这些了呢？

　　因为生活中细节问题的疏忽，导致了一些疾病的发生。中风或老年痴呆症老人也常因为控制生理时钟节律性及睡眠中枢的脑组织发生病变或退化，造成生理时钟变化不规则，而产生睡眠周期混乱。可能会有日夜颠倒，白天睡觉、晚上清醒的情形，或每天睡眠清醒的时间不规律，生活作息和社交活动都会受到很大的影响。尤其是白癜风患者，在日常的生活作息上一定要有规律。

　　这只是说一部分老人存在睡眠的情况，当然也有些老人并没有情绪障碍或其他身体疾病且未服用任何药物，但仍有睡眠障碍，这属于原发性失眠的困扰，可能是因为社交生活减少、工作所消耗的体力减少所导致，这样的问题，是可以慢慢的通过规律的生活改变的。

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