美乳的上品你可吃过

　　蔬菜和水果是我们日常生活中营养物质的主要来源，莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。专家提醒，吃这些食物也需要适量，否则也会给身体带来一些伤害。

　　一些干果也具有丰胸美胸的效果，那么，它们都具有哪些营养物质呢？核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。所以，女性朋友们在生活中，适当的吃一些这样的食物还是很有必要的。

　　在生活中，可以丰胸的食物有很多，那么，哪些效果比较显著呢？酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，专家提醒说，食物与枸杞子的搭配要适量，以免给身体带来一些伤害。

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