喝酸奶的小妙法

　　酸奶中富含了很多的营养物质，那么，它对身体有哪些影响呢？好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。而青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。看来，食物对女性们的影响还是很大的，需要女性朋友们量力而行。

　　酸奶对我们的身体起到了很大的作用，那么，我们每天应该饮用多少呢？早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用一两杯为好，好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。所以说，在日常生活中，适当的喝一些酸奶对我们的身体还是有很多好处的。

　　在现在的生活中，人们也把喝酸奶的方法变成了多种，有说法是酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。因此说酸奶是可以加温后饮用的。看来，酸奶也是不怕热饮的，我们就无需担心它的养份流失了。 初期的白癜风会扩展吗 /bdf/yufangbaojian/ziwozhenduan/77229.html

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