办公场地健身的窍门

　　进入夏季里，许多上班族经常呆在空调房里，最容易腰酸背痛、肩颈酸痛，加上长时间打计算机，手腕也容易出问题。专家将告诉你一些简单的运动，可以轻轻松松帮助你预防这些疼痛。想象，如果有一天，办公室可以变得像健身房，工作累的时候，你可以马上舒畅地动一动，同事们可以随兴地加入，一起聊聊天，赶跑疲劳之后，再继续去工作。

　　结束一天忙碌的工作之后，许多人进家后觉得腰酸背痛，除了窝在沙发上看电视，什么也不想做。相反的，你感觉到身体舒畅，心情愉快，充满成就感。想要达成这个梦想，一点也不难。你只要准备几条毯子，加上办公室原有的桌椅、地板、墙壁，邀几位同事一起共享，办公室也可以是当作健身哦！

　　办到室健身的秘诀是，可以在短时间内达到放松效果的运动。这些运动也应该能够帮助你预防或减轻酸痛的症状。每当你工作半个小时左右，就应该让自己起来休息一下。因为根据研究，人的注意力大约在半小时之后就开始减弱，这时适度的休息，不但可以让自己提升专注力，更重要的，是可以让你离开一个已经持续很久的姿式。在休息的时候，就可以把办公室当作是健身的好地方。

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