健康吃方便面的小窍门供您参考
方便面不仅携带方便,而且还可以在短时间内填饱肚子,味道也比较大众,因此受到了很多人的青睐。国外报道称,虽然方便面让你省了时间,但健康却受到了威胁。研究发现,吃一碗方便面等于摄入大量的酱油,导致人钠的摄入量明显超标。
我们都知道,人体每日摄入的盐量不可超过标准量,但实际上,方便面的面饼和料包中的含盐量加起来是标准量的几倍。同时中国农业大学食品学院说:“不仅盐量高,方便面里的含油量也很高,特别是酱料包,大部分以上都是油脂,油炸面块含油量也高。经常吃方便面会增加高血压、心脏病、胃癌的患病风险,还会增加肾脏负担。对于女性来说,不仅影响到女性皮肤,而且还会使女性经前综合症加重。” (更多信息请到b_d_f_y_y_9_9_9_._c_o_m 了解,请去掉前面的"_",北*京*中*_科*白*癜*风*医*院*,0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)
但是,大家不必过于担心方便面会影响到健康,如果非要吃好只吃面不喝汤,或者每次只放料包小部分,一包当三包用。另外,吃方便面时可加些含维生素丰富的蔬菜,如菠菜、青椒等,以冲淡各种添加剂对人体的危害。食用前也要检查一下,除要注意是否过期外,还要看看面饼的质量,如果发现面饼表面变色,或闻到有“哈喇”味,说明已经变质了。还需要提醒的是,很多方便面表面都有蜡层,对身体不好。因此每次吃之前,建议先用温水泡过之后,再次水倒出,这样多反复几次。
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