缺钾造成夏季想睡觉

　　夏日炎炎我们常常感到困倦，这就是我们常说的“夏打盹”，医学上也称之为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，运动的时候都会困倦没精神。

　　夏季出汗量大，缺钾体力下降还会精力不济，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升和过低。

　　其实钾在一些尝食用的水果蔬菜以及五谷中都可以摄取到，夏天炎热人的胃口不好，摄入量减少，人们可以有针对性的摄入一些高补钾的食物来应对。

　　（qhwa）