营养成分摄取和愉快情绪

　　经常保持一种愉快的心情，可使身体更加的健康，安静愉快的情绪有利于胃的消化，作为一种良性刺激可以通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。如果进食前后情绪过分波动，会影响食欲和消化液的分泌，长此以往还会发生胃病，因此在进食的前后尽量要稳定好自己的心理情绪。

　　充足的营养在人体的正常发育过程中起到重要的作用，为了维持人体的正常生长发育和生理功能，需要各种不同的营养物质。因此，饮食应多样化，以保证摄取各种不同的营养素，避免偏食、单调和挑食。挑食、偏食一般就会影响到身体的正常发育而使体质变差。

　　食物所富含着不同的营养成分和温热属性，一般食物有寒热温凉等不同属性，在日常生活中要注意调和，以免因长期偏食偏寒或偏热的食物而导致体内阴阳平衡失调。特别是生冷的食物，不要贪食，很容易伤脾造成阳虚，从而引发一系列不适。因此为了身体的健康尽量不要养成偏食的生活习惯。

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