做小小动作有利你工作

　　上班对于人们来说是一件很累的事情，因此在上班期间要学会用一些小动作放松自己，开了一上午的会，或是长时间伏案办公的上班族，常常怕显露疲态而不好意思伸懒腰、打哈欠。其实这样的姿势长期下来，不但会影响血液循环，使人容易疲劳，并且脑部的活动能力也会减退，长时间下来不但工作效率差，还会使身体细胞呈现衰老的状态，可见，这伸懒腰和打哈欠的动作也是非常重要的，可不要不好意思去做。。

　　那么这些小小的动作都有什么好处呢？下面就来看一看！一个姿势坐久了，不妨起身伸伸懒腰，将头后仰，深深地打一个大哈欠，对于工作疲劳的人来说它可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气，并且打哈欠时会张口大大地吸一口气然后再快而短地呼气，就在这么短的时间内也可以有效地将胸中的废气吐出，并且增加血中氧气浓度，对于大脑中枢有去除困倦感的作用，这有助于自己的工作，及上班时候工作的精神。

　　如何做才能起到一个更好的效果？让我们来学一学吧！伸懒腰、打哈欠也是有方法的：好的方式是起身站立（就算当时不方便站立，坐着也行），您不妨将双臂张开尽量向外扩，向后伸展。将头后仰，身体挺直让上半身的肌肉绷紧，然后张嘴深深地打一个大哈欠。然后再吸一口气，闭气一会儿再慢慢地吐气，这样就可以起到一个很好的作用了，平时上班的时候不妨去做一做。

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