工作中要注意小休息
在我们的工作中,感觉到累了的时候,建议大家能够小休息一下再继续工作,疲劳是一种保护性反应,提示我们应该休息。当我们超负荷工作与学习、长期精神紧张和生活无规律时就会导致疲劳。所以,别等到累时才休息,要学会主动休息,可以采取多样化的活动方式。而休息不一定是躺下来花大量时间睡觉,花个几分钟闭目养神,忙里偷闲纯粹听一首歌,中午花十分钟小睡都是能缓解身体机能的好方法。这种主动休息能协调全身器官功能,这样的方法可以增强我们身体的肌体抗病能力,延缓我们身体的衰老。
另外,建议大家在工作生活中尽量消除大脑疲劳,最有效的办法就是运动了。如太极拳、八段锦、五禽戏、散步、骑车、舞蹈等都是很好的"脱疲"方法,这样方法都有利于提高我们的工作效率。
此外,提醒大家要保持乐观的心情,性格豁达的人,大多精神饱满,思维敏捷,疲劳了容易恢复。心情忧郁的人多数精神不振,易于疲劳。要学会宣泄自己的情绪,在日常生活中放松自己心情。
(dyy)
【内容中部分图片来源于网络,如有侵权,请联系qq:3437930143删除】 转载请注明:http://www.bdfyy999.com/bdf/jiankangzatan/7419.html 热门词:劳逸结合