女性应从这些练习防褐斑

　　褐斑成了很多女性通往美丽的一道阻碍，而且褐斑的成因很复杂，有些与内分泌失调、肝病或者妇科炎症有关，中医理论认为与肝肾不足、气滞血淤有关。但无论成因是什么，日晒是加重黄褐斑的一大祸首！而且，强烈的日晒甚至可能诱发黄褐斑出现。所以，做好防晒可以减少黄褐斑的发生。避免不规律的生活、减少摄取刺激食物如辛辣、咖啡、烟酒等也是减少长斑要注意的，这些都能影响女性的褐斑发展，应当引起女性的注意。

　　生活中，女性还应该注意少盐饮食也能减少黄褐斑出现。还有多数有黄褐斑的女性脾气不好，生气会造成肝气不舒而引起黄褐斑。另外，有时吃避孕药也会引起黄褐斑，因为避孕药会引起雌激素分泌的升高，导致黄褐斑的出现，对自己的皮肤是很不利的，女性应避免这些情况。

　　需要指出的是，黄褐斑也不是没有办法治疗的，由于黄褐斑的病因不明，所以要综合治疗。综合治疗指的是饮食、外用药、内服药相结合。首先在生活上要去除一些诱因，如治疗月经不调、保持情绪舒畅，在这些的基础上，内服维生素C或疏肝理气的中成药，外用维生素A酸促进角质的代谢，女性不妨尝尝这些方法，这样对治疗也有一定的帮助。

　　（127332）（151）(149)