防护做得好流感不侵扰

　　秋冬季节是流感的高发期。由于流感病毒会潜伏在人的鼻腔中，并随气候的变化或引发流感或继续潜伏，所以绝对不可忽略流感的预防。

　　随着气温的降低，空气干燥，室内外温差大，人在不能适应环境的前提下，极易造成感冒，所以，良好的生活习惯是预防流感的有力武器。

　　一、加强身体锻炼注意日常饮食。在日常生活中，要经常运动，保持足够睡眠、不要有过分压力；冬春季节尽量少吃油腻的食物，多喝水、多吃富有维生素和矿物质的食品。良好的健康习惯有助于提高自身对流感的抵抗能力，减少感染流感的可能。二、保暖好戴口罩：冬春季节尽量不到人群密集场所，尤其不要带儿童或老人去。乘坐公共交通工具或到人群密接的场所尽量戴口罩。三、回家后先洗手：我们要掌握科学规范的洗手方法，要用肥皂和温水洗手，双手要用力擦洗所有皮肤表面。洗手要持续15到20秒钟。肥皂加上用力擦洗才能洗掉病菌。也可使用含酒精的一次性手巾，酒精就能杀死导致流感的病毒。四、远离眼嘴鼻：流感患者接触过的物体表面有可能附着病毒，家人接触这些物体表面后再触摸眼睛、嘴巴或鼻子，有被感染的可能。病菌可以在门把手、冰箱门把手、书桌、遥控器等物体表面生存很长时间。五、有症状不外出家中如果有人出现发烧、咳嗽、发冷、头痛等流感症状时，要请假在家休息，以免形成传播，必要的时候要就医。

　　（qhwa）