需大家知道的一些登山事项

　　平日里常见的运动有好多，那在秋天更适合选择哪些呢？秋天的气温会有所下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里为大家列出几种比较适宜秋天的健身运动。

　　在节假日期间人们也可以选择去登高，这项运动更适合于老年人。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。所以老年朋友们可以利用此项运动来强身健体。

　　接下来为大家分析下，登山时的一些详细内容。登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。因此，如果是患有贫血症状的人们，在登山时要慎重。

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