胖的“实”与“虚”

　　在减肥的大军中有两种人的存在，一种人减肥非常容易，锻炼锻炼就掉肉，一种人天天锻炼节食，痛苦不堪，但还是减不下来，肉还在那里，这是“喝口凉水都长肉啊！”其实在这里就要区别一下胖人的体质了，有的人是实胖，有的人是虚胖。

　　那么怎么辨别这样的体制呢？在这里有个简单的条件选择，看看你是“实”还是“虚”？

　　虚胖体质的人虽然身上是肉肉的，但是食量不大，东西吃得并不多；身体容易疲累；手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点；脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰；平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮；解出的尿液颜色清淡；睡觉时经常做梦。在以上特点里你占着几项呢？虚胖的人只要一直坚持少吃多运动就一定可以减肥成功！

　　实胖体质的人出现了，他们普遍平时吃得比较多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了；容易便秘，可能一个星期只有少于3次的大便；外表看上去比较多肉，比较壮实；经常感到口干舌燥，多浓痰、黄痰；脸色较为红润；小便的尿液较热，颜色浓、浊、黄、深；晚上睡觉时常会做噩梦。怎么样在这里你的选项比虚胖多吗？如果是这样的话，你的减肥之路将非常难走，不经要详细计算饮食以及运动量，丝毫都不能懈怠。建议此类人群要先调理自己的身体，特别是肠胃健康。只要你健康了，身体自然就瘦下来了！加油吧！

　　（yj）