棒身体要找巧方法

发布时间：2011-3-25

　　在生活中注意一些小细节，也能让我们达到养生的目的，下面就告诉大家几种生活中的养生保健法。饭不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐，干扰人体对铁、概的吸收，时间一长可诱发贫血或其他疾病。所以，在刚吃完的时候切记不要立即饮茶，尤其是热茶。

　　牛奶是我们常喝的饮品之一，那牛奶应在什么时间段饮用呢？喝牛奶的最佳时间是睡觉前，因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。吃水果的最佳时间是饭前，因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。饭前吃水果也是一种保健方法，大家应牢记这一点！

　　我们都知道锻炼是强身健体的最佳途径，锻炼身体的最佳时间是傍晚。因为傍晚锻炼身体最为有益，人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。这个时间段对于上班族来说，也是非常不错的选择。