想要白净的肌肤得靠这几种蔬菜

　　大多数人女性都希望自己能够拥有白皙的肌肤。俗话说：一白遮三丑。虽然阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要做的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。多吃豌豆可以祛斑驻颜，某书中称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹，同时可减轻你眼睛上的鱼尾纹，让你看起来更年轻。

　　土豆是一种生长在地下的食物，它具有多种特殊的功效。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。(更多信息请到b，d，f，y，y，9，9，9，.，c，o，m 了解,请去掉前面的"，"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用，可助女性排出体内的毒素，从而使肌肤更加有光泽。

　　大家对白萝卜已经非常熟悉了，并且对它也有所了解。中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻，女性若想拥有白净的皮肤，可食用这些食物来达到目的。

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