几种食物让肌肤美丽不再是神话

　　肌肤美丽健康与日常饮食有着密切的联系，这几种蔬菜让你的肌肤一直白。胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。想要肌肤白嫩的朋友们，生活中应常吃这种食物。

　　红薯是生活中常见的一种营养丰富且美味的食物，它含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。这种蔬菜就能帮助你解决衰老的问题，何乐而不为呢？

　　饮食上除了要常接触上述提到的几类食物之外，还应常吃豆芽，它可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。了解这些小常识之后，相信可以帮助你解决肌肤小问题。

　　（183275）（115）(149)