各种维生素功能强大

　　维生素是我们生活中常见到的营养物，也是我们身体内不能缺少的，维生素是人体代谢过程中必不可少的有机化合物。人体就像一座极为复杂的化工厂，不断地进行着各种生物化学反应，其反应与酶的催化作用有密切关系，酶要产生活性，必须有辅酶参加，已知许多维生素就是辅酶的组成成分。因此，维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。维生素是个庞大的家族，目前所知的维生素有几十种，它们以生物活性物质的形式在体内各显神通。维生素大致可分为脂溶性和水溶性两大类，这两种都是我们身体内不能缺少的，缺了哪一样都不行。

　　维生素的大家庭中成员特别的多，各自都有自己的本事，前者包括维生素A、D、E、K，后一类包括维生素B族和维生素C以及许多存在于人体组织中的“类维生素”。虽然维生素参与体内能量的代谢，但本身并不含有能量，所以补充维生素不会导致营养过剩和肥胖。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-5/1/2/8/8/9/9/9)不过维生素过多仍然有害健康。维生素A：动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵和胡萝卜、红心甜薯、菠菜等是维生素A最重要的来源，一般情况下人不会出现维生素A缺乏。主要功能：维持正常视力，预防夜盲症；维持上皮细胞组织健康；促进生长发育；增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病，我们一定要认清楚哪种维生素代表哪种功效，在必要的时候帮助我们。

　　当然了维生素虽然好，但是摄入的也不能太多，过多的危害：维生素A如果以药物形式摄取过多，进入机体后又不易排出，就可在体内蓄积，引起维生素A过多症。主要症状为厌食、易激动、长骨末端疼痛、肢体活动受限、头发稀疏、肝肿大、肌肉僵硬、皮肤瘙痒、头痛、头晕等。急性维生素A中毒，成人于六到八小时后出现嗜睡或过度兴奋、头痛、呕吐、颅内压增高，十二到三十小时后皮肤红肿变厚，继之脱皮；婴幼儿急性中毒以颅内压增高为主要特征，出现前囟饱满、恶心、呕吐、眼底水肿和脑脊液压力增高等，这些就是因为没有控制好维生素服用的量而产生的后果，为了健康起见，作为父母的还需要多多的了解这方面的知识。

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