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在春节这些原则让你身体更棒

发布时间:2010-9-11

 

   一年之季在于春,春的饮食应注意五多五少,这里给大家介绍其中几种原则:“多奶少肉”。即多喝奶类,少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春,牛奶是全营养食品,春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求,是各类人群春季养生的首选佳品。肉类胆固醇含量高,吃多了,容易发胖,诱发“三高”等富贵病。肉在春季应适当的少吃些,奶可以适当的多喝些。

  春季是个万物生长,植物开始发芽的季节,动植物都需要水份,所以人类的饮食也要“多水少油”。季节更替带来多风、干燥的气候,加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来,喝点蜂蜜水,将有助于清洗肠道,排毒祛火,朋友们不管是在春季还是在别的个季节都应遵循这样个原则。

  在这个季节应注意多彩少单,这解释下什么叫多彩少单:即多吃五颜六色的食物,少吃颜色和口味单调的食物。在人体中,五脏各有所爱,如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中,应当照顾到各脏器的爱好,使体内的每个器官都得到充分的营养,从而使身体更加的健康。

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