脚部保健再现中国功夫之“点穴大法”

　　中国功夫里的“点穴大法”几乎成了攻无不克的利器，中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位；有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。中医专家建议大家尽量多了解相关的常识。

　　多年来，我国培养出了一批又一批的脚部保健技师，脚部保健方法有以下几种。浴足养生：浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，以身上感到微热为上。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。晒脚强体：早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。摩脚美容：面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、疖疮等，其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关，如痤疮、黄褐斑、湿疹等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通过神经——体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，收到一定的治疗效果。具体做法是每次先将全足按摩，再有针对性地按摩，如痤疮多按摩足外侧的孵巢(睾丸)反射区、黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区，湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。您可以向脚部保健老师请教一些穴位的具体位置。

　　在这个流行健美的时代，我们还可以用赤脚行走来进行健美：在家中脱掉鞋袜赤脚行走，至少可以获得以下几点好处：一是可锻炼脚心不着地的“部分”，而这部分又是人体平衡的重要支撑点，如果人体平衡功能不强，体内各部位负担不一，就会导致健康质量下降。二是打赤脚可使五个脚趾保持一定间隔自由运动，而不是像穿上鞋袜那样紧紧贴在一起。正是因为脚趾之间协调的动作，人的行走姿势才健美、自然，故赤脚锻炼不仅强身，而且健美形体。以上方法都是简单易行的，希望您也活出个精气神来。

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