这样让您更好的预防节日恐惧

　　在如今的社会上很多人都会患有节日恐惧症，又是一年的十一长假如约而至。长期的工作压力使这个漫长假期显得格外珍贵。很多白领却患了假期恐惧症。既然如此，我们何不做一个完备和合理的计划，为自己的精神和躯体提供一个好的放松机会呢？好好的吃东西，好好的休息，好好的休闲，才能充分而科学的享受假期。以此远离假期恐惧症呢？对很多人说，过节不再是小时侯简单而快乐的时光，而似乎成了繁文缛节、身心困顿束缚或者不知道如何打发大把时光的一个代名词。尤其在我们每年都不能回避的团圆佳节时刻，重拾一份轻松、惬意的美好节日感觉实在太重要啦！那么我们应如何预防此症状的发生呢！下面给大家讲解。

　　那么如何赶走节日恐惧症？经相关心理专家研究发现，告知我们以下方法可以帮助我们赶走节日恐惧症，一切尽在掌握，适用人群：节日过后总会后悔的“抱怨”者。许多人都习惯于被惯性所支配，作息时间表一旦被打乱就会出现心理上的落空感，随之而来的是精神上的紧张和身体的不适，其中比较容易出现的问题是负疚、烦躁。节日到来之前在日历上制作一个时间表，细致设计出这几天的衣食住行和社交活动的安排，每天都力争完成一件平时想做却做不了的事，这样过节后就会获得成就感。只饮一杯的原则，适用人群：吸烟、饮酒、嗜咖啡的“时尚”白领。人们喜欢用尼古丁、酒精、咖啡因来消除压力，但却忘记了心脏对于那些刺激性的东西是最敏感且反感的，加上节日期间高脂、高糖、高盐饮食对心脏的危害会加倍！要坚持戒烟、限酒、只饮一杯咖啡的原则，遇到场合运用机智来迂回作战，以咽喉不适、感冒来拒绝吸烟，提倡饮用对心脏有益的干红葡萄酒，酸奶、鲜榨果汁也不错。在节日里大家注意这些事项才能让您快乐的渡过这个节日。

　　在假日里大家还应注意这一事项为好，做事分轻重缓急，适用人群：面对一大把时间不知所措的“迷惑”者。其实不知道该做什么往往是因为要做的事情太多却没有头绪的缘故，这些人的心中一般承载压力而无法解决，所以这是适应障碍的表现，进一步可能会发展为焦虑。将节日的日常事务用颜色划分等级，必须做的事为红色、应该做的为橙色、机动做的事为黄色、可省略的为绿色，然后按照先难后易、先必须后省略的顺序逐一解决。以前的假期，大家都是兴奋不已的制定假期计划，早早策划行动目标。但是现在的假期大家却烦躁不堪，紧张即将到来的假期。是假期变了么？其实这都是节日恐惧症搞的鬼。既然如此，您何不试试我们上面叙述的方法，好好享受假期呢？节日恐惧症给患者们带来了很多的不便，因而我们应合理的调节每一天。

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