大量吃这些食物只会让健康离我们越来越远

　　日常饮食决定着我们的健康状况，相关的营养学家为大家介绍日常不宜多吃的几种食物：松花蛋因为制作松花蛋时要用一定数量的铅，经常食用会引起铅中毒；臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，分解的腐败物质对人体有害；味精每人每日摄入量应不超过六克，过多摄入会使血液中谷氨酸的含量升高，而造成头晕、恶心等症状。孩子们在日常饮食更不宜多吃味精会影响到健康的成长发育。

　　最方便省事的食物莫过于方便面了，但经常食用会影响到我们的健康，因它含有对人体不利的食品色素与防腐剂等；葵花籽含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱，严重影响肝细胞的功能；菠菜食物中的锌与钙会与其中的草酸结合而排出体外，从而引起人体锌与钙的缺乏，适量吃这些食物不会影响到我们的健康，但不宜过量。

　　有许多人爱吃猪肝，但不宜摄入太多，因为它含胆固醇高，摄入太多易导致动脉硬化；烤牛羊肉在熏烤中会产生苯并芘等有害物质，易诱发癌症；腌菜长期食用可引起钠、水在体内滞留，从而诱发心脏病；油条其中明矾是含铝的无机物，会对大脑及神经细胞产生毒害。为了我们的健康在日常生活中应少吃这些食物。

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