鱼也是各种大场面不可缺少的一道重头菜

　　在我们的生活中，电视，手机，网络等高科技在给我们带来帮助的同时，我们必须学会自我保护，比如视线模糊。眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。不仅有益眼镜，还可以给我们的肌肤弹性增砖添瓦。

　　说到食物与基本的关系，我们可不能忘了我们的鱼。最新的研究发现，多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，医生建议：好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其他海鲜类食物。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的功效。除此以外，鱼也是各种大场面不可缺少的一道重头菜。

　　上面说到了蔬菜的两大功效，其实除此之外，蔬菜还可以预防关节炎。希腊的科学家最近做的实验表明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。这是科学家针对330人进行的试验中得出的结论。而且，爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性比不爱吃蔬菜人几率少很多。因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。不仅仅明目美容，缓解哮喘，还可以预防关节炎，真是一举多得啊。

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