香蕉—高血压患者的首选水果

　　黄金布，包银条，中间弯弯两头翘（猜一水果），相信大家都能猜的出是什么，香蕉是著名的热带和温暖亚热带水果，属芭蕉科植物，古称甘蕉。香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉果肉含糖1、酸、蛋白质，还有丰富的磷、钙、钾、维生素C。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。在日常吃香蕉有助于消化，是一种老少皆宜的水果。

　　香蕉的营养价值如此丰富，在日常食用香蕉对身体有哪些益处呢？香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情也大有益处。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。这些都充分说明了香蕉是日常水果中的首选。

　　除了上述列举出来的这些保健功效之外，它还含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。最后要提醒的是白癜风患者在日常生活中应少吃富含维生素C的水果。

　　（28371）（115）