清淡饮食，清火排毒

发布时间：2010-4-11

　　现代人很讲究生活的品质，饮食也越来越丰富，但好吃好喝未必给人们带来健康，食物结构往往不合理，导致肠胃不适。于是，清理肠胃就成了一些人的“必备功课”。而实际上，调整饮食一旦操之过急矫枉过正，不但不能起到应有效果，还会损害身体健康。专家指出，应该多吃些滋阴补益的食物，以清代为主，去去“火气”，清火排毒。

　　多多补充蛋白质也很重要，一些经济实惠的好东西可以帮助我们调整饮食结构，调节身体。植物甾醇又被称为“血管清道夫”，具有强生理活性、高渗透性、强抗氧性等特点，在延缓疲劳、美容养颜、抑制胆固醇吸收及治疗癌症、溃疡方面具有明显的医疗保健功效，在牛奶中就可以轻易的获得这物质。

　　物美价廉的牛奶中丰富的蛋白质能有效缓解身体的疲劳感；牛奶中的乳糖还可以促进人体对钙和铁的吸收，增强肠蠕动，润肠通便；牛奶还可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，其生物活性物质SOD能清除体内有害物质，增强免疫力，减少肝脏的负担，配合适当的体育运动可以使您的身体更加健康。

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