你真正照过镜子吗
不少人喜欢照镜子,但大家照镜子只是为了看自己的美貌和外表,应该没有人看过自己的脸色不好,会不会想有是身体的某个部位出了问题吧。
其实,想要知道自己的身体是否出了问题或身体疲劳,不需要进行多少检查,每天照照镜子就可以了解了,照镜子首先是观察一下自己的面色。有人比喻人的面色是健康的调色板,所以,观察面色对自我保健有着非常重要的意义。就一般而言,经过一个晚上休息,疲劳应该消除,精神充沛,面色红润,而且有光泽,说明健康状况良好。如果有面色晦暗,或者萎黄,口唇发紫,眼圈发黑等情况时,提示疲劳没有消除,亚健康已经发生,甚至是过劳或疾病已经来到。这时应尽快设法进行自我调节,适当减轻工作量,能缓办的事尽量缓办,适当增加休息时间和营养。在忙碌的工作后给自己一个轻松的假期是好的调解身体状况的方法。
在看完脸色之后,我们可以初步的判断自己的身体状况是否良好,接着观察一下头发,头发乌黑有光泽,说明健康状况良好,头发蓬松、枯黄提示营养状况特别是钙营养欠佳,或者有病。若是掉发严重,那就代表身体能出现的状况了,建议这种情况进行中医治疗。
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