可以有效抗衰老的营养剂

　　长寿有哪些秘诀呢？在喜马拉雅山东南麓，有一个居住着五万余人的少数民族地区。这里的人普遍长寿，平均寿命在90岁与100岁之间。他们极少罹患重病，尤其是生命最大杀手癌症，几乎与他们完全绝缘。科学调查发现，当地居民在饮食上有一个特殊习惯，这或许就是他们长寿的原因——吃杏。他们的居住地遍种杏树，当地居民几乎每天都吃杏肉干和杏仁。鲜杏符合维生素A、有机酸等营养物质，是难得的健康水果。而杏仁的健康益处就更多了。杏仁除可食用外，还是一味被人推崇的中药。专家介绍，杏仁分苦、甜两种，苦杏仁能止咳平喘、润肠通便；甜杏仁偏重滋养,有补虚、润肺、散寒驱风、止泻润燥等功能，能医治哮喘、支气管炎、皮肤脱落、肠胃病药。《本草纲目》中指出：杏仁甘、苦、温、冷利，有小毒，主治咳逆上气喘促，润心肺，除肺热。常喝杏仁露对健康和长寿有直接的影响。

　　另外，核桃也是一种有助于长寿的坚果。核桃在国外，被人称为“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”；在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。其卓著的健脑效果和丰富的营养价值，已经为越来越多的人所推崇。核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。核桃就像一个微型的脑子，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。同时，核桃和杏仁中都富含的不饱和脂肪酸，都对于营养脑神经，防止衰老，有非常重要的作用。经常使用杏仁核核桃有助于防止衰老。

　　那么，防止晒老每天应如何食用坚果呢？专家建议，健康的生活应该每天吃一把坚果，杏仁和核桃仁都是非常健康的好选择。但是，老年人牙齿不好，咀嚼坚果不太方便，完全可以用杏仁露和核桃露来代替。杏仁露和核桃露不但饮用方便，而且比坚果更加利于消化，还完整地保存了坚果的营养。寒冷冬季，杏仁露和核桃露更显露出特殊的优势——在热水中温一温，暖手暖胃又暖心。饮料市场良莠不齐，有的厂家在饮料中加入香精等来凸显口味，建议选择纯天然无添加的杏仁露和核桃露，大品牌，更健康，更放心。为了身体可以更健康，适量的食用坚果或饮用纯天然的杏仁露和核桃露不仅可为身体补充营养，还有效抗衰老。

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