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节后不想上班?怎样才能远离节后综合症呢?

发布时间:2017-2-16

  节后不想上班?怎样才能远离节后综合症呢?

  过完正月十五,才算真正过完年。元宵节的热闹与喧嚣仿佛还在耳畔,不少人在回到正常工作生活时或多或少有些不适应,甚至会出现浑身乏力、嗜睡、失眠、精力不集中、上班工作效率极低的情况,这些统称“节后综合症”。

  相信节后几天,出现节后综合症的人不在少数。如果没有及时调整,很容易影响到生活工作乃至身体健康。调整节后综合症,不仅要“调身”,还要注重“收心”。给自己一个短短的过渡期,用科学的方法回归到节前状态。下面就为大家介绍几种摆脱节后综合症的小方法,我们一起来看看吧。

  1、转变心态最关键

  春节假期,平日紧绷的“自律弦”放松过度,破坏了上班期间的作息规律。上班之后,除了养成良好的作息习惯外,要尽快转变心态,进入工作状态。

  收住“玩心”,即管理好工作时间。将自己要做的工作写在纸上,放在醒目位置,每天上班前进行对照,时刻督促自己保质保量完成工作。

  收住“身心”,即管理好业余时间。每天拿出时间进行快走、慢跑等活动,让身心“动”起来,保证充足的睡眠,调节好自己的情绪。

  2、放下手机投入到工作中

  应对“节后综合征”,重要一点就是要放下手机,让自己静下来,把心收回来。节日里,很多人都会抱着手机抢红包、聊微信、刷微博。工作后,要增加读书和锻炼时间,想一想未来的工作计划,把放松沉溺的心态调整为积极向上的状态,真正唤醒自己前进的动力。

  只有用进取收心、用自律收心、用责任收心,才能克服“节后综合征”,充满热情地投入到工作中。

  3、工作中多给自己找乐

  每逢假期结束,朋友圈总有人感慨:假期太短,工作漫长。看到这样的状态,笔者喜欢安慰道:别灰心,工作也可以很快乐。其实,“节后综合症”出现的原因之一,就是一年来人们承受了太多的工作压力,而放假的过程就是释放压力的好节点。大家尽情享受生活,愉悦心情,体会一种安逸的生活状态。

  但凡事有舍才有得,难得的假期是我们用平常的努力工作换来的。试想,如果没有辛勤工作带来的经济收入支持,温饱问题都无法解决,我们哪有心情享受假期的乐趣?工作也是生活的一部分,是让我们自给自足、赢得尊重、活出精彩的重要舞台。因此,不妨换个心态,快乐地工作!

  以上就是给大家介绍的几个摆脱节后综合症的小方法,希望能够帮助到大家。“节后综合征”发病的根源,在于思想的开关没有拧紧、态度的标尺存在偏差。要及时将心态从假期模式切换到工作模式,立足新起点、定位新目标、迎接新挑战。此外,要给自己积极的心理暗示,从一些基础性工作做起,尽快找回工作的状态吧!

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