白领们应该把自己的胃口保养好

　　人如果要生存肯定离不了工作这个铁饭碗，所谓工作肯定免不了会有加班加点，没日没夜的工作的现象。然而这些情况使得白领们，总是不能在正常的吃饭时间吃饭。不良的饮食习惯慢慢加重了白领们胃部的负担，长年累月，就会使白领倍受胃痛的煎熬。在这样情况下，白领们该怎么保护我们的胃呢？下面就由专家来为你解答。小胃病是白领们的“常客”，虽说并不是大病，可能常常会饱胀难受、或隐疼不止，严重影响了生活质量和工作效率。其实小胃病最是跟生活细节相关，所以为了我们的健康，平时在吃饭的时候一定要有规律。

　　定量吃饭是对我们健康的一大保障，这样能减轻给胃部带来伤害。白领们最常见的就是加班加点，错过了饭点。这个习惯真是胃的大敌。虽说是人在江湖、身不由己。但是也应该尽量避免。可以在抽屉里放一些小蛋糕之类的食物，在实在要错过饭点的时候，稍微垫下肚子，不要多吃，不要让你的胃在那里“空转”就行。同时胃口最忌讳的就是“暴饮暴食”，大家在聚会时，可能就没有了“规矩”，所以把胃撑得“直翻白眼”，落下后遗症。这种吃法严重地伤害到了胃，大家以后在聚会的时候应多注意些。

　　上班族的晚餐可能吃的比较早，但是由于晚上上班时间比较长，在深夜时可能会吃点夜宵，但这种吃法健康吗？夜生活是很多白领们的最爱，没事也爱聚在一起吃个夜宵。但其实睡觉前吃东西很不容易消化，因为在睡眠当中胃功能运转较弱，长时间消化不良也会影响胃功能。咖啡已经成为很多白领们生活的一部分了，尤其很多人不吃早餐，直接喝咖啡，很容易引起“胃气受伤”，从而影响胃功能的消化和吸收。所以即使要喝咖啡，也要在吃完早餐之后。早餐时好喝一杯牛奶，可以在胃部形成一层保护膜，减少各种食物对胃粘膜的刺激。这些需知白领们一定要重视起来，为了让自己多一份健康。

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