戒烟需要充分的物质准备

　　不少烟民有戒烟的打算，多数人却以失败告终。戒烟不成功的原因，最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力，遇到挫折就放弃。戒烟是一件难事，当然不能一蹴而就。此外，吸烟者还应及时纠正以下错误想法及做法。

　　多数戒烟者犯这样的错误，戒烟之前没有开展充分的思想、物质准备工作，心血来潮般地想到戒烟就开始。这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，不妨多向戒烟成功者多学习一下，寻找适合自己的戒烟方法。

　　每个人促使自己吸烟的原因并一样，有的是由于社交的原因，有的为了减轻心理压力，有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟。“我就吸这一支”，这是戒烟半途而废的主要原因。对大多数人来说，即使已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功。此时，只要点燃一支烟，以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟，你就会有更强烈的冲动去吸第二支，于是又重新开始了吸烟。这种“我就吸这一支”的危险想法，在情绪低落和无所事事时特别容易产生。同样，提醒白癜风患者在戒烟时不要犯以上错误。

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