营养膳食应该了解的常识

　　我们生活水平提高了，人们已经不再局限于吃得饱，吃的好是我们饮食的最终追求，但是每个人在这个“好”字上面下的功夫都不一样，有的人追求的是山珍海味胡吃海喝，有的人想要的是精致浪漫烛光晚餐，有的人却是清清淡淡三两个家常小菜吃的健康就行，到底哪种方式才是真正对我们好的呢？这里为大家详细说明一下，希望这些对大家有帮助。

　　成人的身体消耗比较大，因此饮食上面应多注意，成人每天最少吃半斤饭，专家解读：谷类是营养较为全面的一类食物。谷类为主的膳食模式既可提供充www.bdfyy999.com足的能量，又可避免摄入过多的脂肪和胆固醇，有利于预防慢性病的发生。要坚持谷类为主，应保持每天膳食中有适量的谷类食物摄入，这样能很好的保持营养的均衡，对成人来说是很重要的。

　　生活中，很多的人喜欢食用火锅，这也应该注意，火锅不要天天吃就无大碍，专家解读：烟熏、烧烤、油炸等食物并非不安全，这些东西还是别有风味的，偶尔吃吃也没什么，只是不能作为日常食品天天食用。重庆的火锅风靡全国，只是不要天天吃。每次不要吃得太多，以免胆固醇含量过高，火锅大多有辣椒，其对皮肤有一定的刺激性，因此白癜风患者更应该远离火锅。

　　（206965）（151）（85）