接受日光沐让你远离秋乏

　　相信大家都听说过“春困秋乏”这句民间谚语，对于办公室一族来说，入秋后疲乏的状态可能影响工作效率。专家建议，办公室一族晒晒太阳有助于驱离“秋乏”，提高工作效率。工作劳累的时候不妨停下来晒晒太阳，相信疲乏状态可得到改善。

　　相关的医学专家为大家分析晒太阳可驱离“秋乏”的原因，充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌，但入秋后，光照时间减少，尤其阴雨连绵时，松果体分泌褪黑激素相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制，人的情绪因而比较低沉。此时，适量增加阳光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人忧郁的心情。心情好了，工作起来自然精力十足，相信会很出色的完成工作任务。

　　专家建议，遇到阴雨天气或者是早晚没有阳光的时候，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性。此外，对于经常待在室内的办公室一族，可利用办公间隙到室外散散步，接受大自然阳光的沐浴，呼吸新鲜空气，或增加办公室内灯光照射的强度，提高人体兴奋性。提醒白癜风患者不可在阳光下曝晒，以免加重病情。

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