疲劳时应及时休息

　　如果人在较长时间内持续从事某些劳动，就可能身体疲劳，这是身体需要恢复体力和精力的正常反应，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，人体就会积劳成疾，百病缠身。当中年人自我感觉周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。硬撑着只会让工作效率极其低下，而且对健康的损害也非常大。

　　要想身体健康免疫能力强，少被疾病侵袭，那么大家平时应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作。思想要放松，胸襟要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽量采取保健措施，消除身心疲劳。从事脑力劳动的成年人，除了每天保证八个小时的睡眠外，中午好休息半个钟头。

　　患有白癜风的人，更应在平时安排好自己的生活作息时间，工作时保证身体的劳逸结合，并注意饮食，保证各种营养的足量补充，业余多进行一些有益的锻炼运动，才能让疾病更好地有效治疗。温馨提示：冬天脚凉应这样保暖/bdf/yufangbaojian/changshijijin/28757.html

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