在外饮食应该合理搭配菜

　　我们现在生活好了，经常会在一些节日的时候去酒楼吃饭，所以学会点菜就成了我们必学的一道功课。外面的吃食五花八门，到底这些看起来纷繁复杂的菜式该如何搭配才是好的呢？今天我们就随营养专家的视觉一起来看看，如何搭配最富营养学问，其实到了高档的餐馆不一定就表明你很有档次，如何搭配才是关键。首都一家白癜风医院：北京中科白癜风医院

　　在外面吃饭各种美味的菜肴非常多，但是我们如何去吃呢？不少人在餐桌边拿到菜单通常会说，我不懂点菜，你们随意吧，点什么我吃什么。外出就餐点菜其实很有学问，也有一定的技巧，如果懂得点菜，不仅带给别人搭配合理的营养餐，也能体现自己的学识和品位。好的点菜人需要对各类菜肴和食客两方面都有深入的了解，好对烹调方面和食物营养也有一定的了解，这些并非一日之功，需要你平时在生活中就处处流行各种食物的营养成分。

　　大家听后一定会觉得很复杂，需要了解很多的知识才能掌握点菜的规律，其实营养点菜的入门科技倒也不难，只需记住以下几点即可：煎炸菜肴尽量少些，水煮鱼之类油汪汪的菜肴，每餐只点一个过瘾即可。如果可能的话，多点些蒸、煮、炖、凉拌的菜肴。特别是凉菜，应以素食为主，好选择一两种生拌菜，白癜风患者也要多吃一些蔬菜，营养平衡才能让白斑恢复的快。

　　（29947）（53）(149)