午睡的好处你了解多少

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　　要想身体更加强壮，睡眠和饮食是不可或缺的，说到睡眠，就不能不提午睡。午睡作为日常休整身体的重要途径之一，有着不可替代的作用。中午如果能够适当的进行一个短时间的睡眠，不仅可以告别上午的疲劳，而且还可以提高下午的工作效率。

　　不少上班族的朋友没有午休的时间，专家提醒就是打个盹也是给身体充电，午觉时间很短。但不要小瞧，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作好的“健康充电”法之一，都毫不过分。中医认为，中午十一点到一点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。那么，在这阶段里午睡究竟会给人体带来哪些好处呢？

　　从相关人士那里了解到，正确午睡有以下几点好处：降血压。研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。保护心脏：一项研究显示，每周至少三次，每次午睡三十分钟，可使因心脏病猝死的风险降低；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。增强记忆力：研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。另外，提醒白癜风患者也应养成良好的午睡习惯，对身体健康有益。

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