睡前吃东西有双面性
充足良好的睡眠能让劳累疲惫的身体得到好的恢复,还能帮助人体更好地排出体内的毒素,延缓衰老对人体的侵袭。好的睡眠能让大脑更敏捷灵活,减少罹患抑郁症的机会。最为重要的是,足够的并且质量好的睡眠,于人体免疫功能大有助益,身体健康状况不佳的人、慢性疾病患者尤其像白癜风患者,要特别注意保证每晚充足的睡眠。
人们普遍有个认识,就是睡前吃东西会睡不着活着睡不好。其实这是片面的说法。有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。这里,中科“白癜风有效治疗体系”我们将为大家列举十大有助更好睡眠的食物,可以在临睡前适量使用。
轻微的睡眠障碍,千万不要随便吃药,你可以在睡前半小时喝上一杯温奶。因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。这里还一个特别的建议,就是去给自己买个玻璃奶瓶,将牛奶装奶瓶里享用,找回儿时那种让母亲温馨关爱的感觉,会睡的更香甜。
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