晚上不睡觉这种方法让你第二天还有精神

　　繁忙的工作使我们甚至连呼吸都困难，加班熬夜也是在所难免的。不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。饮食上的营养不能缺失，否则无法进行夜间工作。

　　大都市的夜生活丰富多彩，并不是所有的人熬夜都是为了加班。习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的，现在教给你一点技巧防范。经常熬夜的人们要注意了，希望对你有所帮助。

　　当你劳累了一晚上，第二天当然困得没精神上班。熬夜之后，好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的几分钟小睡也是十分有用的。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。提醒白癜风患者不宜熬夜，合理的安排好自己的作息习惯才有利于病情有效治疗。

　　（202025）（36）（205）(125)