秋季别忘了补水

　　相信很多人都有过这样的感觉，就是进入秋天后，身体容易乏力，对于“夏困秋乏”这一说法，由于夏季人们消耗体内太多气，到了秋季，气还没有补过来，而且现在气候也凉爽，所以睡眠时间就会比较长，睡得也会特别的香，并且老是觉得睡不醒似的，犯困。

　　由于在秋季里，空气通常会非常的干燥，所以在中医称之为“秋燥”。肺与秋天在五行中同属于金，肺也喜润恶燥，所以秋季最重要的是要勤润肺。秋燥容易引起咳嗽，由于现在正处于季节交替时期，早晚天气较凉、中午热，一天之内温差较大，身体比较虚弱的人和免疫能力较差的人如果不注意保暖，就容易感冒、受凉，而且一旦感冒了就不容易痊愈，存在干咳的现象。秋燥也容易让小朋友患上“秋泻”，夏秋换季时节，天气时暖时热，腹泻的小朋友就会多起来，孩子腹泻的原因以感染最为常见。有些皮肤比较敏感的人，在这个季节里也不好受，秋燥容易让这些人感到皮肤瘙痒，甚至引发过敏。而对于有慢性支气管炎或哮喘等呼吸道疾病的人，在这个季节也是其病的高发期和复发期，请人们引起关注。

　　在这个干燥的秋季里，常用也是管用的方法就是补水，水能解“燥”，最佳饮料是淡茶水、白开水，。秋季上市的雪梨、鸭梨、含水量大，有生津滋阴的作用，宜多吃。萝卜有生津作用，当作水果生吃尤宜，以膳食来达到平衡身体因季节变换所产生的变动。

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