夏季解暑防晒全靠瓜果

　　炎炎烈日当头照射，这就让人们感到很是苦恼，人们想了很多办法消暑，酷暑之下，人体需要大量饮水。专家提醒，为保障身体健康，伏天喝水需注意“六要”和“六不要”：要慢喝，不要猛饮；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；要多喝加淡盐的温开水，少喝饮料。饮料不仅不能帮你解暑，还会对你的健康产生不利的影响。

　　为了抵抗高温，人们往往会选择凉凉的食物来抵抗身体的热度，从中医的角度看，夏季早餐不宜喝冷饮。早餐宜吃热食，才能保护胃气。研究结果表明，多吃番茄可防晒。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。因此，想要保护肌肤的人可以适量食用些番茄，但是白癜风患者不要食用，番茄里的维C会加重疾病。

　　夏季，人们的肌肤又面临着许多的问题，这让人们感到很苦恼，如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节好不要吃“感光”蔬菜，如芹菜、香菜、白萝卜等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬菜，如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等，为了自己的皮肤能够安全的度过夏季，你应该在饮食上多加注意。

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