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小暑丨鸟语竹阴密·雨浅荷青香

发布时间:2019-7-7

  倏忽温风至

  因循小暑来

  竹喧先觉雨

  山暗已闻雷

  2019年7月7日

  星期天

  小暑,六月节。

  《月令七十二候集解》曰:暑,热也。就热之中,分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。

  温风至。至,极也,温热之风至此而极矣。

  我国古代将小暑分为三候:“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷”。

  一候温风至。指小暑日后,大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪。

  二候蟋蟀居宇。蟋蟀居宇指,五日后,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热。

  三候鹰始鸷。鹰始鸷是指,再过五日,老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

  小暑养生

  小暑是人体阳气最旺盛的时候,此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思,所以人们应当少外出以避暑气。

  心静

  时当小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,应按五脏主时。中医养生主张一个“平”字,故夏季养生重点突出“心静”,心静自然凉。

  小暑习俗

  六月初六日为“天贶节”。据史书记载,此节始于宋代哲宗元符四年。“贶”即“赐”,即天赐之节。这是宋代皇帝在伏天向臣属赐“冰麨”和“炒面”之因,故称天贶节。

  吃藕

  藕中含有大量的碳水化合物及丰富维生素,Vc、钾和膳食纤维比较多,具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效,可治血虚失眠。

  食汤饼

  伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了。《魏氏春秋》:“伏日食汤饼,取巾拭汗,面色皎然”,这里的汤饼就是热汤面。唐代医学家苏恭说,炒面可解烦热,止泄,实大肠。

  随着炎热的暑季到来,人体新陈代谢不断加快,能量消耗逐渐增加,营养随汗液流失,可能造成免疫能力下降。同时,这也是白癜风高发以及复发季节,此时如不注意护理和保养,病情易加重。所以,患者在小暑后更要加强日常护理工作,平时要多进稀食,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。另外在饮食忌口的同时,及时补充营养物质,也要补充水分,做好防晒工作;也要注意卫生,勤加锻炼,提高人体代谢能力。此时,应采取科学、针对性的治疗,使白癜风更快地复色。最后,北京中科白癜风医院祝愿所有的白癜风患者早日战胜白斑困扰,早日迎接美好新生活!

 

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