【养生篇】植树节，为健康增添份颜色

　　一树新栽益四邻，野夫如到旧山春。树成多是人先老，垂白看他攀折人。暖春三月，我们又迎来了一年一度的植树节。仲春时节，春意萌发，踏青种树，欣赏自然美景成为人们外出活动最佳选择，透着清新自然的气息，携亲朋好友植树也成了十分有趣的户外方式。不仅能得到身心放松，还能为健康环保贡献一份力量。北京中科白癜风医院专家温馨提示，春季是白癜风的高发季，白癜风患者需要格外注意日常防护保健，对于预防白斑发生、发展要做到以下几点：

　　做好防晒措施

　　春季气温回升，阳光照射逐渐强烈，紫外线加强。很多人认为防晒是夏天的事情，其实不然，防晒必须从春天做起。白癜风患者外出活动要做好防护措施，过度阳光暴晒会损伤黑色素细胞，进而诱发白斑。而且皮肤损伤很容易引起同形反应。

　　增强身体抵抗力

　　此外，春季人体内代谢加快，黑色素容易出现“供应不足”的问题，诱发白斑产生。白癜风患者的免疫力通常要比正常人低，春季是个过敏性高发的疾病，白癜风患者应警惕花粉等过敏源，做好预防过敏的准备。春季细菌繁殖同样很容易使疾病入侵，身体抵抗力不足，负担过重会加重白斑。因此，白癜风患者在做好防护措施的前提下，要留心身体白斑变化，遵医嘱定期复查，及时做好白癜风疾病预后管理。

　　保证合理均衡饮食

　　春季气候多变，早晚温差较大，白癜风患者多发感冒、流感症状，身体免疫力会出现明显下降情况。因此，可以通过饮食来调节免疫力，适量食用辛、甘、微温的食物，多补充富含维生素B的食物和新鲜蔬菜，对于油腻生冷之物应尽量少吃或不吃。

　　加强户外锻炼

　　进入春季，很多白癜风患者会出现犯困、疲乏感加重的感觉。这也是人体随着气候变化、天气转暖的一种自然的身体反应。此时，只有保证充足的睡眠才能缓解人体的疲劳，同时坚持户外锻炼不仅有助于机体的血液循环、舒筋活络、更是一件悦人情志的事情、所以、在春季、要适度地增加一些户外锻炼、对身心大有裨益。

　　专家提示：白癜风患者外出锻炼时，过敏体质的市民应避免接触可能引发过敏的环境，也可戴上口罩。还需当心一些带刺的草和草丛中的昆虫，最好穿长袖衣裤及长靴，避免擦伤皮肤。