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今日立冬|寒从天降,养生攻略知多少?

发布时间:2018-11-7

今日立冬|寒从天降,养生攻略知多少?

  立冬后,又一年冬天正式来临,一场场寒风与我们不期而遇。草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗。民谚讲:“冬季进补,上山打虎”,形象地说,头年冬天好好进补,第二年就可以上山打得老虎。这也可以看出“冬令进补”的意识可谓是深入人心。立冬过后,白癜风日常饮食方面要注意些什么?

  合理膳食,不可盲目滋补

  立冬开始,寒冷气候容易影响人体的内分泌系统,造成人体热量散失过多。因此,立冬时节的营养应以增加热能为主。同时还要适当地补充微量元素。我们都知道白癜风患者体内缺乏微量元素可导致白斑的发生和发展。因此患者可适当多吃瘦肉、鸡蛋、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。这些食物在产热同时还能够帮助身体补充微量元素,增强自身肌肉的伸缩性,促进身体血液循环,肢端型白癜风患者可以多食用此类食物。

  中医讲:“秋冬养阴”、“虚者补之,寒者温之”。白癜风也要随四时气候的变化而调节饮食。冬季也是进补萝卜的季节,萝卜又被称之为“土人参”足以说明萝卜的营养价值。萝卜在中医上有清热解毒、健胃的功效。另外萝卜还富含多种微量元素,能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用,可以辅助白癜风的治疗。

  另外在冬季,还适合吃一些芹菜、莴笋、生菜、苦菊等“苦菜”,这些苦味食物中含有氨基酸等营养元素,具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种保健功能,对白癜风也有辅助治疗作用。

  北京中科白癜风专家提醒:冬季养生,对人体有着良好的促进作用,对于白癜风患者也是尤其重要。除了饮食方面注意以外,还要保持良好的生活习惯,保持睡眠充足,要有积极乐观的心态,遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,可通过适当的运动方式发泄出来,保持心态平和。

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