常吃坚果让你拥有好皮肤

　　番茄、坚果、柠檬等等这些都是我们生活中很熟悉的蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。番茄：这是好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入一些番茄红素可将晒伤的危险系数下降。熟番茄比生吃效果更好。还可以常吃一些土豆或者胡萝卜，这样一来效果会更加理想。

　　为了逃避高温天气，许多朋友整天呆在空调房里，要知道，空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但是，需要足够的时间，立竿见影是不可能的。

　　提到柠檬大家对它很熟悉，不可否认，柠檬含有大量的维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降。与柠檬作用相似的水果有很多，例如橙子、猕猴桃等等。

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