常坐着的你要用步行来维护身体平衡
女性白领们久坐于办公室,虽然很轻松,但可能会影响健康哦。长久坐着不动,体内的新陈代谢减缓,燃烧的卡路里也较少。轻快的步行能让你在“咯噔、咯蹬”敲击人行道时不知不觉燃烧掉不少卡路里,有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢。小编在此提醒久坐的人群,一定要记得活动一下,以免影响健康。
对于久坐的女性朋友们来说,什么方法能摆脱久坐的劣势呢?随着年龄的增长,身上的肌肉逐渐萎缩。锻炼有助于改善年龄对身体肌肉的这种可怕的反比例影响。在步行之外,一星期增加几次体能训练,你不仅能控制住肌肉减少,还能把它练得棒棒的。同时,也提醒白癜风患者,在步行的时候,要掌握好时间,一次步行不可过久。
步行的好处还不止这些呢?据相关的营养人士介绍:人一感到紧张,血压就会上升,心率增加,大量的紧张荷尔蒙投入血液中。紧张会削弱你的免疫能力,使你更容易患上从普通感冒到癌症等各类疾病。步行促进大脑产生一种兴奋性内分泌物,帮你摆脱抑郁和焦虑情绪。怎么样?坐在电脑前久坐的你,看了上文的介绍,是否很开心呢?
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