瘦身的技巧很简单

　　随着时代的发展，白领人员越来越多，但是他们的健康问题也随之暴露出来。现在的白领一族因为长期坐在办公室，腰腹部就会堆积大量的赘肉，破坏了形象，而且还影响了健康。特别是一些晋升为准妈妈的熟女，因为生理的原因，本来苗条的身材变的臃肿肥硕，而凸出的小腹更是破坏了整个曲线，但不要以没有时间没有精力为借口逃避减肥，要告别“小腹婆”，变身“小腰精”，还是要付出一定的努力才能成功的，而且这样的努力一定要坚持，这样才会有很好的效果。

　　想要瘦身，就应该多加运动，运动也要选择合适的时间，有关专家统计，人在下午是最佳的运动时段，这个时间段空气中的含氧量能使运动者消耗更多卡路里，而且不容易产生疲劳，所以对于想要减肥的同志们一定要抓住这段时间，在下班后选择些有氧运动，出身大汗，燃烧你的脂，让的脂肪随着汗液排出体外，达到瘦身的目的。

　　其实，整个身体最让人们烦恼的就是肚子上的赘肉，而且它真的很难减掉，对于腹部赘肉，最快速的减肥运动就是“腹式呼吸快步走”，就是在快步走的同时伴随腹式呼吸，它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量，更快的燃烧脂肪，收紧小腹。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人，难怪这么多人想要自己的肚子瘦下来，如果你有也想，就赶快行动吧。

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