苦于与别人交往该怎么办

　　
　　在如今的社会上为什么有很多人不愿和人交往呢，在心理学中，通常把不敢和人说话、害怕出席公共场所、害怕被人注视等表现看作是社交恐惧症。那么不敢和人交往得了恐惧症怎么办呢？首先可以做一些自我调节的方法。下面是如何自我调节的方法，我们每个人都需要仔细的阅读啊！

　　据相关心理专家仔细研究表明，告知我们以下几种社交恐惧症的自我调节法。培养自信。正所谓天生我才必有用，自己的存在一定会有价值，对自己一定要充满信心。所以保持快乐的心情会让自己思路清晰、对治疗社交恐惧症充满信心。及时发泄烦恼。找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的。因此若是苦于社交恐惧症不知道该怎么办，那么就找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。以上讲到的几点相信对患有社交恐惧症的患者有一定的帮助与了解。

　　在此，专家告知我们以上的那些方法在现实生活中不是一定有效的，若这些方法不管用，您可仍然不知道得了恐惧症怎么办，那您应及时的去医院详细全面的做个检查，才能使您的心里早日恢复健康。

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